Om Namah Shivaya

 

Un mantra indien très connu.......Om Namah Shivaya

SHIVAfait parti de la Trinité (avec Brahma et Vishnou).

Siva sivaratri 1
C'est le
dieu destructeur, celui qui va transformer le monde pour le faire évoluer.  Il organise le monde sur
le principe destruction-reconstruction.

Il est aussi le dieu du yoga. De même que la pratique de hatha-yoga, il va permettre à l'adepte de se transformer 
intérieurement, en destruisant outre les impuretés du corps, les négativités de l'esprit.

La récitation du mantra a ainsi cet effet très puissant de transformation.

 

 

 Pour la définition du mantra, sa fonction et ses effets, cliquez  ICI

 

Commentaires (2)

1. Muriel 21/10/2012

Bonjour,
C'est toujours mieux de s'initier avec un professeur. Mais si vraiment vous voulez commencer tout seul, essayez avec les notions de base suivantes.
La méditation a plusieurs phases.
La première est d'apaiser l'esprit, c'est-à-dire essayer de moins partir dans ses pensées ou du moins , si on les a accrochées (et qu'on est en discussion dans la tete), les lâcher et poser son esprit sur un support.
Evidemment, les pensées vont revenir. Aussi dès qu'on réfléchit de nouveau à quelque sujet, on lâche cette réflexion et l'on revient sur le support.
La méditation, dans un premier temps, c'est cela : ramener l'esprit dans l'instant présent, dans l'ici et maintenant.
On peut choisir différents supports : la flamme d'une bougie, réciter un mantra, suivre le mouvement du souffle.
Pratique : pour une 1ère fois, choisissez le support du souffle :
- Asseyez-vous donc sur un coussin (un zafu, si vous en avez un),
- fermez les yeux (les bouddhistes ont les yeux mi-clos),
- prenez conscience de votre espace intérieur,
-dans cet espace intérieur, sentez le mouvement de votre souffle (et je dis bien "sentir" et non pas "penser que l'on respire",
- et laissez votre esprit suivre le mouvement du souffle (de l'inspir et de l'expir) pendant 2 à 3 minutes,
- puis lâchez le souffle et poser votre esprit dans l'ici et maintenant, et observez votre sensation intérieure (sans commentaires, juste être présent),
- puis reprenez la concentration sur le mouvement du souffle ....
.....et ainsi de suite. Faîtes cela , si vous voulez être régulier, tous les jours, mais pas plus de 5 minutes, peut-être 10 minutes.
Pour un début c'est très bien, il n'y a pas à "chercher à faire" plus. Car de toute façon, l'état de conscience pure ou l'état de présence et d'unité avec l'absolu, n'apparaît que lorsqu'on ne cherche plus (lorsqu'on n'est plus dans l'intention volontaire de vouloir faire) et qu'on s'abandonne totalement à l'instant présent.
Bon entraînement, car comme disent souvent les bouddhistes, il faut pratiquer, pratiquer et revenir tous les jours sur son coussin.
Bien amicalement.

2. Modeste (site web) 20/10/2012

comment pratiquer la meditation

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