RELAXATION

    Une pratique de Yoga agit sur 3 plans : le corps, l'esprit
                                       et le souffle.

La relaxation va intervenir d'abord sur l'esprit.
Ce dernier est toujours en mouvement : pensée heureuse, agréable,
mais aussi pensée négative, soucis, anxiété.

Se relaxer, c'est pouvoir relâcher les pensées.......pour cela, il faut
donner à l'esprit un support (autre que les pensées), comme le corps
ou le souffle............

.........ou un objet, comme en méditation.

Entraînez-vous avec ces deux courtes vidéos........

Ajouter un commentaire
Code incorrect ! Essayez à nouveau