Centre de Yoga et Bien-être

Centre de  Yoga  et  Bien-être

Ce que vous allez trouver.....

……. A partir d’OCTOBRE 2020
 

Vous voulez apprendre le yoga  de façon progressive,

Vous recherchez un cours de tradition indienne
                
avec un temps de pratique et un temps de philosophie du yoga,

Vous recherchez des cours de yoga à thèmes,
                     par exemple des séances "yoga et chakras" ou "yoga et Koshas" ou "yoga et Ayurveda"


 

                                                  CECI   EST  POUR  VOUS

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Je vous propose des cours AUDIO comme si vous étiez en « présentiel »,  dans  un cours de yoga :

…………… vous avez juste à vous poser sur votre tapis, et à suivre les instructions, les yeux fermés.
                  Pour chaque cours, vous avez une fiche technique pour visualiser, avant de commencer,
                 les postures qui seront abordées, ce qui simplifie l’écoute.

L’avantage : rester intériorisé(e) pendant toute la pratique sans avoir à regarder sur une vidéo  
                         ce qu’il faut faire. Pouvoir ainsi entrer dans l’essence même du yoga et développer
                        sa dimension intérieure et sa capacité à ETRE.            

 

Conseils :
1- Faîtes chaque séance au moins 2 fois (3 fois si vous êtes débutants) de manière à bien intégrer chaque élément, chaque technique postural ou ou chaque technique de pranayama, et passer ainsi plus aisément à la séance suivante.
Cela vous permettra aussi plus facilement de vous familiariser avec la pratique de Désikachar.

2- Donnez-vous un horaire et un jour fixe, au moins 1 fois par semaine, pour pratiquer. Très important si vous voulez rester dans la régularité.

3- Si vous êtes débutant, n’abordez pas de suite les séances plus spécifiques à la tradition indienne, comme « les chakras » ou « les koshas ». Familiarisez-vous d’abord avec les 3 niveaux du cours
progressif.

4- Besoin d’une explication lorsque vous ne comprenez pas un point, une prise de posture ou que vous voulez approfondir une notion………. N’hésitez pas à me contacter par émail, je vous répondrai.

 

Ce que vous allez trouver : 



…………..des cours audio de 1h à 1 h20 :

1.-30 séances faisant parties d’un enseignement progressif sur 3 niveaux, avec 10 cours dans chaque niveau,
     Il est donc souhaitable de commencer par le 1er cours et d’aller en suivant . Ne pas les aborder au hasard, sauf si vous les avez déjà exécutés une fois.

2.- Des séances à thèmes :

      - 15 séances sur les chakras : avec 2 séances par chakra. Là aussi commencer au début, car il y a une progression pour permettre à chaque chakra de développer son potentiel psychologique et énergétique au     maximum ;

      - «yoga et santé » : séance pour lombalgie, séance pour détendre le dos, séance pour déstresser, séance pour le système digestif …. Etc …. Et d’autres à venir,

       - Séances sur les koshas : à venir

       - séances sur l’ayurveda : à venir

       - séances avec mantra : il y a pour l’instant , 1 séance ainsi dans le « live ». Mais il y en aura d’autres à venir

3.- séances de méditation :
      -
Vous trouverez un enseignement progressif sur 10 cours, à suivre là aussi dans l’ordre,
      - et des méditations avec mantra

4.- séances de yoga-nidra

5.- séances en LIVE : ce sont des séances qui ont été enregistrées pendant mes cours.

.......................et d’autres séances qui viendront étoffer l’ensemble au fur et à mesure…………..

 

…………. et malgré tout quelques séances vidéos

plus courtes de 20 à 30 mn, pour les jours où vous avez moins de temps et que vous voulez pratiquer :
            * 5 Séances de niveau I ,
            * 7 séances de niveau II (dont une salutation au soleil améliorée, et une salutation au soleil
                  avec mantra)
             ……….. et d’autres également à venir, qui viendront également étoffer l’ensemble,

 

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