Pranayama, maîtrise du souffle

 

 

 

 

 

                                 Le pranayama est le support de toute pratique de yoga.
                                              Sans pranayama, il n'y a pas de yoga.


Pour prendre conscience de notre dimension intérieure, pour laisser émerger notre Soi
(ou témoin),  pour laisser irradier notre Joie intérieure, la pratique du yoga va agir sur
3 plans : le corps, le souffle et l'esprit ; le souffle étant le pivot des deux autres.

Pendant la phase de recentrage, que je mets en place au début de chaque cours,
apaiser le souffle en mettant en place un rythme régulier, va permettre d'apaiser le
corps qui va se relâcher sur l'expir, et d'apaiser l'esprit qui accompagne le mouvement
du souffle, pour ne pas repartir dans l'agitation des pensées.

Voir ci-dessous les sous-pages. Vous trouverez deux rubriques dans lesquelles je vous
explique ce que veut dire "pranayama", et vous parle du but et des effets du pranayama.

 

Voir aussi sur le BLOG :  "Il faut que tu respires"

 

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