Pranayama, maîtrise du souffle

                                                            Le souffle, c'est la Vie

La respiration est un phénomène naturel, qui intervient sans que nous y pensions. Mais ce 
processus inconscient peut devenir conscient, lorsque nous le pratiquons pendant une
séance de yoga.

                                 Le pranayama est le support de toute pratique de yoga.
                                              Sans pranayama, il n'y a pas de yoga.

Pour prendre conscience de notre dimension intérieure, pour laisser émerger notre Soi
(ou témoin),  pour laisser irradier notre Joie intérieure, la pratique du yoga va agir sur
3 plans : le corps, le souffle et l'esprit ; le souffle étant le pivot des deux autres.

La respiration est un pont jeté entre notre mental et notre corps :
- si le mental s'agite, la respiration s'agite, et des tensions apparaissent dans le corps
- pour apaiser notre mental et nos émotions, pour decrisper notre corps
   rien de tel que pratiquer une respiration consciente, lente, ample et régulière,

Pendant la phase de recentrage, que je mets en place au début de chaque cours,
apaiser le souffle en mettant en place un rythme régulier, va permettre d'apaiser le
corps qui va se relâcher sur l'expir, et d'apaiser l'esprit qui accompagne le mouvement
du souffle, pour ne pas repartir dans l'agitation des pensées.

Voir ci-dessous les sous-pages. Vous trouverez deux rubriques dans lesquelles je vous
explique ce que veut dire "pranayama", et vous parle du but et des effets du pranayama.

• Qu'est-ce que le pranayama ?
• But et effets du pranayama