Pleine Conscience et souffrance

                                                               Pleine Conscience et Souffrance

La concentration, 1^ère étape de la méditation, va favoriser un état de présence à soi-même, au
souffle et par conséquent à l’instant présent.

Tchi Nhat Hanh nomme cet état de présence :  « Pleine Conscience ».

Dans l’émission de France2 du dimanche matin, 6 novembre 2011, « Sagesses Bouddhistes », le Dr ANDRE
Christophe a parlé de la pleine conscience et de la souffrance. Voici ci-dessous un résumé de ce qu’il a dit :

"La pleine conscience nous permet de savourer les petits instants de la vie, mais aussi de développer avec
la souffrance un rapport différent.

Au niveau de la souffrance, il y a deux niveaux :
      -  la douleur physique qui a une nature biologique et qui est difficilement modifiable.
      -  Et l’impact de la douleur sur notre psychisme, c’est-à-dire la manière dont je l’accueille, qui peut
         également être une souffrance.

Sur cette dernière souffrance, on peut faire un travail avec la pleine conscience qui commence par
l’acceptation de la souffrance, c’est-à-dire lui permettre d’être là, plutôt que de ne pas vouloir la ressentir à
tout prix.
……….lui permettre d’être là, mais pas toute seule = Il ne faut pas laisser la souffrance occuper tout
notre espace mental, sinon nous allons être obsédé et nous noyer.
Mais tout en lui permettant d’être là, ouvrir notre conscience à la pleine conscience du mouvement de
notre respiration, à la pleine conscience des autres sensations de notre corps, qui ne souffre pas, à la pleine
conscience des sons qu’il y a autour de nous, à la pleine conscience du mouvement de notre pensée autre
que souffrance.

Il s’agit de donner ainsi un mouvement d’ouverture à notre conscience, pour emplir notre conscience
d’autre chose que la souffrance.

Ceci est un mécanisme qui nous permet de réguler cette souffrance."

Pour voir la vidéo en son entier (15 mn) de l’émission « sagesses bouddhistes » dont le thème est « pratique
de la méditation au quotidien : un exercice de Pleine Conscience. »  CLIQUEZ   ICI