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Reprise des cours de yoga

      Voici la rentrée......déjà !!

Les cours reprennent à compter du Lundi 12 septembre.
Voir à la page "Horaires" ou cliquez ICI, pour connaître les lieux et les heures précises de
reprise.

Je suis en pleine préparation des cours pour l'année :
pour les cours avancés sur Argenton, le thème sera "yoga et ayurveda";
pour les cours débutants, j'essaie de varier un peu l'approche, tout en restant sur les bases
nécessaires à acquérir lorsqu'on découvre le yoga;
Et pour les cours qui regroupent débutants et avancés, comme à l'accoutumée, le 1er trimestre
sera une approche douce du yoga pour intégrer les débutants, et je n'ai pas encore déterminé ce
que sera le thème des trimestres suivants......mais je vous le ferai savoir !

J'essaie donc de reprendre un rythme.....tant bien que mal....car j'ai un peu la tête ailleurs......
Je suis en effet grand-mère depuis début juillet .....et oui.....la vie nous pousse......et c'est très bien,
car ce sont dans des moments comme celui-ci que nous pouvons pleinement appliquer "samtosha",
le contentement, sans nous prendre la tête avec des choses inutiles.

Mais je pense à vous, malgré tout, pour vous concocter des petites séances sympathiques !!!!


 

Sources des images : le blog de magicwakame.com (pour "le retour du yoga"),
                                            une dessinatrice française "Amandine" (pour "c'est la rentrée")

 

 

 

                                                   


L'éléphant enchaîné


 

Voici un extrait tiré du livre de Jorge Bucay (célèbre psy et auteur argentin)
« Laisse-moi te raconter les chemins de la vie » qui se lit comme un roman :
C'est l’histoire d’un psy et de son jeune client, à qui il raconte des histoires pour faire
écho à chacun de ses problèmes. Un essai riche et passionnant !

Cliquez sur le lien ci-dessous pour lire l'histoire de "l'éléphant enchaîné" .

 

                                               L\'éléphant enchaîné

 

Cette histoire est un clin d’oeil à nos systèmes de croyances, aux programmes, dont
nous nous chargeons depuis l’enfance, qui sont souvent lourds à porter, et qui,
comme le dit si bien Jorge Bucay, nous privent d’une partie de notre liberté.

Bonne lecture et bonne méditation..............

 

 

 

 

 

 


Légende hindoue

 

Cela fait un petit moment que je ne vous ai pas raconté une histoire à méditer....

.........une légende hindoue ? cela vous dit !?

Alors, voici ma préférée :   "Il était une fois ...........

 

ajouts de Mars, Avril et Mai

 

Après ces quelques réflexions sur Aparigraha, asteya et samtosha, voici ce que j'ai ajouté sur le site
en mars et avril......puisqu'en mai, c'était calme plat !!!... :

   - dans la catégorie "Yoga" , 2 articles sur le pranayama :

         "qu'est-ce que le pranayama ?"
         "But et effets du pranayama ?"

  - création d'une nouvelle catégorie "pratique", dans laquelle je vais insérer des pratiques et des
    explications........ 2 fiches sont téléchargeables :

         "une salutation au soleil simple"
         "une séance de yoga simple"

  - dans le blog : cliquez ICI

        un billet sur la respiration
        et le clip d'une chanson "il faut que tu respires" de Mickey3D, super clip (un dessin animé) qui
        montre bien vers quoi le monde risque d'aller, en ne faisant plus attention à la nature et en
        perdant la notion que le simple fait de respirer est un vrai plaisir car c'est la source de la vie.
        Regardez bien ce clip, écoutez bien les paroles....Ce clip-dessin animé représente pour moi tout
        à fait ce qu'est SAMTOSHA, la satisfaction retrouvée de choses simples qui sont pour l'instant
        encore sous nos yeux, mais que l'on ne voit pas toujours !!!

 


Réflexion sur les yamas-niyamas

Je me suis moins investie au mois de Mai dans le blog et dans les articles que j'aimerais encore écrire sur
le site......et pourtant il y en a tellement : des articles sur la pratique, sur la philosophie, sur les yamas et
niyamas, sur les textes sacrés....

J'essaie  donc de mettre en ce moment en application la notion de "patience", car la pratique du yoga se
travaille tous les jours, et pas simplement sur son tapis dans une attitude posturale.

Le yoga c'est également un état d'esprit : une attitude intérieure à développer, sur le tapis dans une
posture, ou dans la quotidien face à une situation.

Dans le cas présent, c'est faire attention pour moi de ne pas être dans l'avidité de ce site que je viens de
créer : j'y ai en effet passé des heures, de jour, comme de nuit, dans une certaine gloutonnerie de plaisir !!!
A un moment donné, je me suis dis : "stop ! tu ne peux pas tout faire d'un seul coup.....alors  patience ! "

Je dois accepter que cela prenne un mois, des mois, une année, des années pour finaliser le site. Je dois
aussi accepter de ne pas pouvoir alimenter le blog régulièrement et quotidiennement.

Et puis c'est l'occasion de mettre en application, ce que je viens d'enseigner justement cette année dans le
groupe "avancés" d' Argenton sur les yamas et les niyamas :

 -  la non-avidité (Aparigraha) : ne pas accumuler, ne pas vouloir le toujours plus, ne pas se valoriser,

 -  la non-convoitise (Asteya) : ne pas saisir, ne pas entrer en compétition pour faire mieux que son voisin,

Qu'est-ce que je cherche au juste ? vouloir faire le plus beau site et le plus intéressant de tous les sites
de yoga ?

Il faut que je lâche cette attente, et que je puisse voir qu'au delà du fait de vouloir donner quelque chose, il
y a certainement la notion de vouloir paraître.

.......Et pour cela, il faut que je développe le niyama : Samtosha, le contentement :
non pas dans le sens de "se contenter de ", mais dans le sens de se réjouir de l'instant présent, dans le
sens d'être capable, dans la tourmente de sa vie, de voir les moments heureux, car il y en a toujours,
même des petits.
C'est aussi être dans la satisfaction de ce que l'on fait....même si c'est peu .


.....et cela est valable bien sûr pour les postures que l'on prend adaptées parce que l'on ne peut pas les
prendre d'une façon aboutie, pour diverses raisons : manque de souplesse, problème physique particulier.
Aussi pour ne pas se sentir frustré, on développe en même temps l'attitude intérieure de Samtosha.

 

 

 

 

 

 

Atelier anti-stress - 14 MAI 2011


Voici le dernier atelier anti-stress que j'organise pour cette année 2010-2011 :

 
                                Il aura lieu le samedi 14 mai  de 14  h 30 à 17 heures,
                                              à la salle de yoga d'Argenton sur Creuse.

Comme d'habitude, il y aura un temps pour la relaxation et la respiration, puis un temps de travail
par deux :  harmonisation par le souffle, puis massage du dos et de la tête.
La séance se termine de nouveau par  la relaxation avec le yoga-nidra.

Si vous êtes intéressés, voir le bulletin d'inscription en cliquant sur ce lien :

                                                      Aff.anti-stress-MAI-2011

 

 

"Il faut que tu respires"

 

 

Pour démarrer cette nouvelle rubrique sur la respiration ou le pranayama, rien de tel qu'une
petite chanson  "Respire" de Michey 3D, chanteur que tous les jeunes connaissent bien......
.........et les moins jeunes comme moi, également.

 

 

                                                    Le souffle, c'est la vie.


La respiration est un phénomène naturel, qui intervient sans que nous y pensions.
Mais ce processus inconscient peut devenir conscient, lorsque nous le pratiquons pendant une
séance de yoga.

La respiration est un pont jeté entre notre mental et notre corps :
    -   notre mental s'agit, la respiration s'agite
    -   pour apaiser nos émotions, rien de tel que pratiquer une respiration consciente, lente, ample
         et régulière,
    -   nous ne sommes pas bien dans notre tête, nous nous replions sur nous-même, notre corps se
        ratatine......et nous ne respirons plus.

J'aurais envie de chanter comme Mickey 3D......Respire, il faut que tu respires.....

Une mauvaise respiration est synonyme d'une mauvaise santé.

Pendant une séance de yoga, on pratique les différentes techniques de pranayama pour
permettre le déblocage des énergies subtiles et l'expansion de conscience.

Mais pratiquer tout simplement la respiration consciente est déjà un vrai bonheur :
sentir le souffle qui dilate la peau, qui dilate les tensions corporelles, qui
apaise notre esprit (si évidemment, on laisse bien le mental suivre le mouvement tranquille du
souffle).......nous permet de développer cet état d'esprit du yoga , SAMTOSHA, le contentement.


Et maintenant le plaisir de respirer, le plaisir de vivre.......voici le clip de Mickey 3D

.....Au début, le son semble mauvais; mais cela symbolise justement la non-respiration et la non-vie.......
      Et écoutez les paroles.....et regardez jusqu'au bout.....cette fin si terrible !!



 

 

Voir aussi sur le site :  "Pranayama, maîtrise du souffle"  

                                              "Qu'est-ce que le pranayama"

                                              "But et effets du pranayama"

 

 

Les ajouts de Janvier/Février 2011

Il y a eu quelques ajouts sur le site, en cette nouvelle année 2011 :

           -    Ne pas manquez de lire "les 7 bonnes résolutions de la nouvelle année 2011",  cliquez ICI

           -   Dans la catégorie "textes de l'Inde classique",  je présente une "généralité sur les textes
                sacrés",  cliquez ICI

           -   La catégorie "vidéo" a été complété d'un texte présentant la relaxation :  "relaxation-
               généralités" ,   cliquez ICI

              Vous y trouverez aussi une nouvelle vidéo sur le "yoga et la santé" :
               ......    "yoga et santé" (1),    cliquez ICI
                          "yoga et santé" (2),   cliquez ICI

           -  Une nouvelle catégorie existe :  "Articles de presse",

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Nouvel an 2011 - 7 bonnes résolutions

 

7  bonnes résolutions pour être heureux
en cette Nouvelle Année
  2011


Se lever en chantant

Sourire à la Vie et à soi-même

Se dire que rien n'est impossible

S'enrichir d'amitiés

Se réjouir de l'instant présent

Réaliser ses rêves

Choisir simplement le bonheur

.........  En résumé,  ne plus  se considérer comme une victime
(Se dire que nous avons le choix de notre vie)

 

 

 

Source de l'image :
http://mycenes865.vox.com

Inspiration : http://www.jardin-enchante.com

 

 

 


Les ajouts du mois de DECEMBRE 2010

 

 

 

Voici ce que j'ai ajouté sur le site au mois de DECEMBRE 2010

  -  en vidéo : danse indienne de "Bharatha natyam" et de "Kathali"

  -  dans la rubrique "yoga" :  "le yoga de Desikachar"

  -  dans la catégorie "maîtres yogis" :   la vie de "Krishnamacharya" et celle de "Desikachar"

  -  dans l'album de photos :  photos de quelques séances de yoga
                                                       photos du goûter à Orsennes en décembre 2010, et des repas de fin
                                                                           d'année de Chaillac et d'Argenton en juin 2010 et 2009

  - dans la catégorie "stages" : annonce de l'atelier anti-stress en janvier 2011
                                                                          et du stage de yoga en février 2011

 

Source Image : http://jardin-enchante.com